Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
02:08 

13 СПОСОБОВ

Омела травница
У нее были глаза феи, душа матери Терезы, сердце девственницы... и много других, интересных ингредиентов.
В этот раз для преодоления хандры.
У кого как, но у меня с середины февраля стабильно начинается предвесенняя хандра. длиться она обычно до первой зелени, потом проходит.
За то время, что она меня навещает, я уже научилась ей противостоять.
Методы просты, главное поднять задницу и начать делать.

Первое - начинаем пить витамины и скрупулезно следовать вроде бы простому, но на деле трудновыполнимому правилу двух литров воды в сутки. Витамины группы В вообще хорошая штука. Я в предыдущей записи отметила уже, что они даже головную боль снимают.

Второе - делаем уборку. Да, понимаю, в состоянии хандры оторвать себя от поверхности и начать что-то делать уже сложно, а тут уборка. Но поверьте чистые поверхности дают плюс много к ресурсу. А грандиозно разбирать шкафы я не призываю. Смахните пыль, разберите скопившееся по местам и главное - помойте пол. Еще здорово внепланово перестелить постель.

Третье - опционально - если есть алтарь, то переоформите его. Сделайте красиво по-новому. Заодно можно попросить плюшку и сил)

Четвертое - а теперь идите вытаптывать свою хандру на улицу. Никаких нехочется. Встали и минимум сорок минут резво идем куда глаза глядят. Хоть кругами вокруг дома. Но лучше дойти до ближайшего парка. если в зоне шаговой доступности есть водоем - совсем хорошо. Погуляйте по берегу.

На обратном пути загляните в солярий. НЕ шучу. Пять минут будет достаточно, от вас не убудет копеек которые это стоит, а организм получит так нехватающую ему порцию ультрафиолета. Больше восьми минут не надо, есть риск обгореть. Это было пятое.

Шестое - купите какую-нибудь радующую и бессмысленную штуку. Хоть цветок, хоть новую мышку, мыльные пузыри или красочный журнал.
Да, совет стар как мир и на него положено фыркать. А вы попробуйте. Но учтите, без прогулки не работает.

Седьмое - ступайте в ванну. Не просто ополоснуться, а как следует отдраить организм с солевым скрабом. Солевой скраб делается просто - ложка геля для душа, ложка молотого кофе и ложка соли. Можно добавить каплю эфирного масла. Корица хорошо настроение поднимает.
Потом можно еще посидеть в теплой воде с пеной или солью или еще чем. Я люблю зеленый чай.

Восьмое - улыбнитесь. Подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Сил нет и никакого желания и вообще я вас задолбала? Пофиг. Надо. Смотрим себе в глаза и улыбаемся через немогу. Технически, движением мышц. Не меньше двух минут. Если вы знакомы с техникой медитации "внутренняя улыбка" то дополните упражнение ею. Если нет - загуглите заранее и постарайтесь справиться.

Девятое - сделайте себе вкусно и красиво. Не просто любимое блюдо, а красиво сервированный стол. На лучшей тарелке и с салфеточкой. Свечи и цветы на столе - по желанию. И еду разложите красиво.
Этой хитрости меня научила одна старая японка "есть надо не только для желудка, но и для души и глаз". Очень верно, как оказалось.

Десятое - займитесь любимым делом. Нет, не лечь на диван с книжкой, или сесть за комп потупить в игрушку/фленту. У каждого есть такое любимое занятие, которое ему по душе. Я вот вожусь с цветами или зверьем. Кто-то рисует или лепит. В общем то занятие которое руками. Просто возьмитесь и двадцать минут им занимайтесь. Не думая ни о чем.

Одиннадцатое - пойте. А в идеале еще и приплясывайте Да, я знаю что звучит как издевательство. Но старая мудрость гласит "радость уходит от человека если он долго не поет, не танцует и не рассказывает историй" Поэтому просто вспомните подходящую песню и напевайте. Хоть похоронный марш, главное петь. Если ваше занятие позволяет динамичность - приплясывайте. Включите музыку, подпевайте и пританцовывайте - самый оптимальный вариант.

Двенадцатое - посмотрите на что-нибудь яркое и радостное. В идеале заранее собрать в папку подходящие картинки. Я вот собираю яркие фотографии тропических растений и амфибий. Но это может быть что угодно. Задача насытить мозг яркостью.

Тринадцатое и последнее - выспитесь. Наладьте график сна. Если вы сова и фрилансер ложитесь хоть в пять утра, но всегда в пять. И вставайте точно по часам, не валяйтесь полдня в постели, как бы не хотелось. Проснулись и встали.
Понимаю что зимой хочется впасть в спячку, но поверьте спать больше необходимого времени крайне не полезно.

@темы: Ведьмины заметки, Ритуалы

22:52 

Доступ к записи ограничен

Али
She had a need to feel the thunder, to chase the lightning from the sky, to watch a storm with all its wonder raging in her lover’s eyes
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

01:13 

Доступ к записи ограничен

Али
She had a need to feel the thunder, to chase the lightning from the sky, to watch a storm with all its wonder raging in her lover’s eyes
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:07 

Омела травница
У нее были глаза феи, душа матери Терезы, сердце девственницы... и много других, интересных ингредиентов.
Когда у меня плохое настроение, или жизненная ситуация складывается так, что оно портится, и мой почти неубиваемый оптимизм мигрирует в дальний угол, объявляет суверенитет и отказывается налаживать дипломатический контакт, я использую очень странный метод.
Я начинаю смотреть на происходящее, интерпретируя его в выражениях любимых книг.
Просто представляю, как бы это описал автор, от книг которого тянет улыбаться. У которого жизненные неурядицы выглядят потешными и безобидными, даже когда по сути твориться черт знает что и поводов для смеха в общем-то нет.
Например Даррел в его корфуанском цикле, или сказки о муми-троллях. Или же пресловутое шестое чувство Мусерович, тоже очень хорошо.
Или Вудхауз. Хотя это, как и Пратчетт, наверное все же для особо извращенных ценителей.
В любом случае, я неприятную ситуацию в голове начинаю прокручивать по ходу действия, пытаясь описать ее в стиле любимого автора. И... мир улыбается и я улыбаюсь вместе с ним.
Потому что невозможно всерьез расстраиваться, когда вот так, по-дарелловски или мумитрольи что-то в жизни. Даже какие то серьезные проблемы кажутся простыми и решаемыми, надо просто чуточку постараться. И не забыть теплые носки и бутерброды.
Бутерброды, к слову, тоже хорошо. Особенно с мягким козьим сыром, ломтиком помидора и листиком базилика. После хорошего бутерброда жизнь видится совсем в других красках - муми-мама, очень мудрая женщина и я ей доверяю в этом вопросе.
Хотя для действительно серьезных проблем лучше чай. Вдумчиво и тщательно заваренный по всем правилам. Китайцы тоже очень мудрые.
Такой вот странный метод. Вдруг еще кому поможет.

@темы: Ведьмины заметки, ПуВ, Ритуалы

22:44 

Доступ к записи ограничен

Али
She had a need to feel the thunder, to chase the lightning from the sky, to watch a storm with all its wonder raging in her lover’s eyes
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

11:49 

Доступ к записи ограничен

Али
She had a need to feel the thunder, to chase the lightning from the sky, to watch a storm with all its wonder raging in her lover’s eyes
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

17:39 

Омела травница
У нее были глаза феи, душа матери Терезы, сердце девственницы... и много других, интересных ингредиентов.
Черный чай с чабрецом, лично для меня, по взбадривающим и стимулирующим свойствам превосходит кофе и энергетики.
Ночью вместо того что бы спать читала, кошки один фиг подняли в привычное им для кормежки время, так что не выспалась зверски. Пока возилась с цветами и зверями, ложиться досыпать стало поздно, а когда пришла из парка уже просто невозможно - живу я не одна и в предверие 1 сентября в квартире шум, гам и дым коромыслом (буквально, на кухне что-то сгорело)
Плюнула - сыпанула в чайник две ложки заварки и сунула четыре веточки тимьяна. Пью - вкусно. И до сих пор скачу зайкой, ухитрившись переделать кучу всяческих полезных дел. Теперь главное вовремя остановиться, а то будет вторая бессонная ночь)))
Жаль, тимьяна в этом году удалось заготовить мало, даже с поддержкой Харты - на всю зиму все равно не хватит - печаль. А он ведь, если с шалфеем и геранью, то от кашля за пару дней помогает избавиться... Да просто вкусно)

@темы: Ведьмины заметки

12:23 

lock Доступ к записи ограничен

Жаккардовый узор
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:09 

lock Доступ к записи ограничен

Yulita_Ran
Ты должен думать не о том, как продать книгу, а о том, как сделать её лучше.© andre;
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:17 

Доступ к записи ограничен

Али
She had a need to feel the thunder, to chase the lightning from the sky, to watch a storm with all its wonder raging in her lover’s eyes
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

18:37 

Доступ к записи ограничен

Али
She had a need to feel the thunder, to chase the lightning from the sky, to watch a storm with all its wonder raging in her lover’s eyes
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:27 

lock Доступ к записи ограничен

Лейла Малкавиан
Я сама... Я сама выбирала этот танец. Епископ.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

12:37 

Доступ к записи ограничен

Анна Феррум
Я желаю всем счастья!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

10:44 

Доступ к записи ограничен

Анна Феррум
Я желаю всем счастья!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

00:15 

lock Доступ к записи ограничен

Жаккардовый узор
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:22 

Доступ к записи ограничен

Али
She had a need to feel the thunder, to chase the lightning from the sky, to watch a storm with all its wonder raging in her lover’s eyes
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

20:07 

lock Доступ к записи ограничен

Лейла Малкавиан
Я сама... Я сама выбирала этот танец. Епископ.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:05 

Доступ к записи ограничен

"Именем Богини да правит миром Любовь!.."
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:51 

Доступ к записи ограничен

Любимица Ветра
Легкое амбре беспредельного коварства
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

11:32 

lock Доступ к записи ограничен

Yulita_Ran
Ты должен думать не о том, как продать книгу, а о том, как сделать её лучше.© andre;
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

... СТАНУ НЕБОМ БЕСКРАЙНИМ ...

главная